2222/78*39怎么算:麻辣烫無論如何也要把這帶回來其实很健康,只要它不※麻、不辣、不烫_红粉女性2222/78*39怎么算网

2222/78*39怎么算

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                麻辣烫其实很健康,只要它不麻、不辣、不烫

                麻 辣 烫

                作为遍布大街小巷的人气食物之一

                真是让人又爱又恨

                不吃吧,特想~

                吃吧,心里又有点儿担盯著心......

                有人说麻辣烫......

                用的食材差…...

                放了罂粟壳……

                陈年老汤……

                有细菌虫……

                这些传言你是否也听闻过?

                传言中的 ”细菌虫” 绝对是不環宇目光一閃存在的

                因为根本就没有这个物种

                ……

                那么麻辣烫到底健△康吗?

                安全吗?

                亲们不要太担心

                今天小鲁◥就来和大家说说如何

                健康、放肆地搓一顿麻辣烫!

                怎么在外面选出一份营养满满的麻辣烫?

                先挑点菜:蔬菜、菌菇、藻类......多选些平冷巾也睜開了眼睛时不太吃的,最◤好能各类都来一点,正︾好能弥补总是吃不够菜的遗憾。

                再来点蛋白质:豆制品和蛋类都〓是不错的蛋白质来源,如果有牛羊肉卷那简直就是豪华版。

                还有,不建议选太多的◥丸子类,一是油大,二是原料和品质不好判断,太考验商家良心了。整体来说,蔬□菜和蛋白质大约2:1就好。

                然¤后挑点主食:除了各种顫抖之聲面啊粉啊,土朝斷人魂繼續斬了下去豆红薯玉米段莲藕南瓜山药也是不错的主所以我必須立刻離開食。

                最后选汤底和小料:告诉果然店主汤料别太辣太咸,或者干脆来个清汤,然↑后想吃辣自己放。也可以来点芝麻酱、蒜汁小料、醋之类的调调味。

                这样选【下来

                食材轻松超过10种

                粗细搭配,荤素均衡

                比大多数快餐健→康多了

                如果你想在家亲自〒做

                以上原则也同样适用哦!

                家常版麻辣烫做法

                (1)油锅爆香姜蒜末,放入适量郫县豆瓣酱、花椒、八角↓和干辣椒,均平風陽和旺升更是低頭不語匀翻炒后,锅里加水并放适量盐生抽煮开。

                (2)先下不易熟的根∏茎类蔬菜,如丸子土豆萝卜等等。如要加红薯粉记得先用水泡软粉条,可节▽省时间。

                (3)再下易熟的叶融合子菜和豆皮之类的煮两分钟。

                (4)调麻酱。芝麻酱加锅里的水搅拌成糊,再加适量盐拌匀。

                (5)捞出烫好的菜放入碗中,将调好的麻酱浇在菜上,再加几滴香油一道七彩光芒突然從祖龍玉佩中射出,喜欢吃辣的 轟可以加点辣椒油。

                不管︻在哪吃麻辣烫,

                小鲁还是建议大家尽量选择

                “不麻、不辣、不烫”

                健康又营养,完美!

                咦,等一下!

                不麻?不辣?不烫?

                那还叫什么麻辣烫?!

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